ダイエット11日目
2023年4月11日の測定
39歳 身長153cm
体重:102.4㎏(前日比:+0.2)
体脂肪率:42.8%(前日比:-0.7)
2023年4月11日の食事
【朝食】
なし
【昼食】13時55分~
レバニラ炒め、春野菜の炒め物、大根と白菜の味噌汁、白米、ごま昆布
【夕食】18時20分~
中華丼、ナスのレンジ蒸、大根とえのきの味噌汁
【間食】
ツナロールパン1個(子供たちのお昼の残り)
【飲み物】
水、CCレモン
※16時間ダイエットチャレンジ中!
食事は12時~20時までに済ませることがルールです。
2023年4月11日の出来事
食事のこと
常備菜を作りました。
酢キャベツ
レモン人参
キノコのレンジ蒸しマリネ
茹で卵
他にも作りたいメニューがあったけど、とりあえずすぐ作れる4種類を。
今日少しダイエットレシピも色々検索してみましたが、結構食べれるメニューが多く、優柔不断な私にはすごく迷いました。4月から毎日毎食記録して気付いたことは、ミネラルが少ないなと。考えてるようでそうでもない、食事の管理って大変ですね…。
子供がいるとどうしても子供が好きなメニューになってしまうので…子供たちとは別メニューを考えていかないとなぁ。
正直ちょっと気が緩みがちな一日でした。明日も頑張りたいと思います。