ダイエット57日目
スタート時＊2023年４月１日 ➡１ヶ月経過＊2023年５月１日
2023年５月２７日＊朝と夜の測定一覧
2023年５月２７日＊食事＆水分摂取
【起床後水分摂取】なし
【朝食】１２時３１分
リンゴ酢と蜂蜜の強炭酸水割り：200ml
※写真無し＊27kcal
【昼食】１３時０７分
メニュー＊
野菜サラダ（サニーレタス、きゅうり、ミニトマト）
レモン人参：30ｇ
茹で卵：１個
キーマカレー：195ｇ
もち麦雑穀入り玄米ご飯：150ｇ
カッテージチーズ：20ｇ
【夕食】１７時５０分
メニュー＊
サニーレタス、ミニトマト
切り干し大根のサラダ
新じゃがいもの煮物
豆腐ハンバーグ きのこあんかけ
もち麦雑穀入り玄米ご飯：150ｇ
もやしとニラの味噌汁
【他、間食】なし
【他、飲料水】
温泉水９９
黒ウーロン茶
リンゴ酢と蜂蜜の水割り（寝る前）
2023年５月２５日の出来事
【食事の事】
💡今日のあすけん＊健康度：７１点
【運動の事】
■バランスボール
※チェアの代わりにバランスボールを使い、PC作業中や食事の時もバランスボールに座ってます。気が向いた時ボールの上に正座で前後動かしたり、座ったまま脚を伸ばして運動したりしてます。
🏃🏻♀️今日の歩数計
【今日の感想】
正直土曜日の記憶がないです…💦
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