ダイエット59日目
スタート時＊2023年４月１日 ➡１ヶ月経過＊2023年５月１日
2023年５月２９日＊朝と夜の測定一覧
2023年５月２９日＊食事＆水分摂取
【起床後水分摂取】なし
【朝食】なし
【昼食】１３時０５分
メニュー＊
サンドイッチ：半分
切り干し大根のサラダ
ミニトマト：２個
キウイ：１個
バナナ：１本
まるごとSOYカスピ海ヨーグルト：50ｇ
【夕食】１７時４８分
メニュー＊
豆腐ハンバーグ
新じゃがの煮物
切り干し大根のサラダ
トマトスープ
もち麦雑穀入り玄米ご飯：180ｇ
【他、間食】なし
【他、飲料水】
温泉水９９
黒ウーロン茶
リンゴ酢と蜂蜜の水割り（昼・夜）
2023年５月２９日の出来事
【食事の事】
💡今日のあすけん＊健康度：５３点
【運動の事】
■リングフィット：11分
■食後のウォーキング７分#298：１回（夕食後）
■世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動 全身１０分：１回（夜）
■バランスボール
※チェアの代わりにバランスボールを使い、PC作業中や食事の時もバランスボールに座ってます。気が向いた時ボールの上に正座で前後動かしたり、座ったまま脚を伸ばして運動したりしてます。
🏃🏻♀️今日の歩数計
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