２０２３年７月３日の朝と夜の体重測定 -13kg達成しました15㎏も夢じゃないと思うとモチベが上がるね ２０２３年７月３日の食事 朝食＊なし 昼食＊１２：５１ 常備菜があったおかげでサクッと準備できました＊691kcal もち麦雑穀入り玄米ご飯：180ｇ 真鱈の…