２０２３年６月１日の朝と夜の体重測定 生理前の体調不良で若干やる気が・・・。 ２０２３年６月１日の食事 朝食＊９：０１ 軽めの朝食＊166kcal バナナ：１本 まるごとSOYカスピ海ヨーグルト：50ｇ 濃いトマトジュース食塩無添加：200ml 昼食＊１１：５５ …

スタート時＊2023年４月１日 ➡１ヶ月経過＊2023年５月１日 2023年５月２６日＊朝と夜の測定一覧 痩せ期は早くも終了。一週間が早い 2023年５月２６日＊食事＆水分摂取 【起床後水分摂取】７時４５分 りんご酢と蜂蜜の水割り 【朝食】８時３４分 あさりの味噌…

スタート時＊2023年４月１日 ➡１ヶ月経過＊2023年５月１日 2023年５月２５日＊朝と夜の測定一覧 2023年５月２５日＊食事＆水分摂取 【起床後水分摂取】８時００分 白湯 【朝食】１１時３２分 鉄分とカルシウム摂取で購入してみました＊421kcal メニュー＊ 玄…

スタート時＊2023年４月１日 ➡１ヶ月経過＊2023年５月１日 2023年５月２４日＊朝と夜の測定一覧 順調すぎて若干怖いです… 2023年５月２４日＊食事＆水分摂取 【起床後水分摂取】７時２４分 白湯 【朝食】１１時３０分 ウォーキング中に＊90kcal メニュー＊ i…

スタート時＊2023年４月１日 ➡１ヶ月経過＊2023年５月１日 2023年５月２２日＊朝と夜の測定一覧 2023年５月２２日＊食事＆水分摂取 【起床後水分摂取】なし 【朝食】８時３５分 朝からしっかり食べました＊580kcal メニュー＊ からだにやさしい食パン：６枚…

スタート時＊2023年４月１日 ➡１ヶ月経過＊2023年５月１日 2023年５月２１日＊朝と夜の測定一覧 2023年５月２１日＊食事＆水分摂取 【起床後水分摂取】なし 【朝食】９時２７分 トマトジュース 脂肪分０ミルク 132kcal※写真無し 【昼食】１２時２３分 さっぱ…

スタート時＊2023年４月１日 ➡１ヶ月経過＊2023年５月１日 2023年５月１８日＊朝と夜の測定一覧 2023年５月１８日＊食事＆水分摂取 【起床後水分摂取】なし 【朝食】９時０６分 果物を中心に軽めの朝食＊282kcal メニュー＊ トマトジュース 脂肪分０ミルク …

スタート時＊2023年４月１日 ➡１ヶ月経過＊2023年５月１日 2023年５月１７日＊朝と夜の測定一覧 夜の方が体重減っててビックリしました 2023年５月１７日＊食事＆水分摂取 【起床後水分摂取】なし 【朝食】９時５２分 長女が焼いてくれた卵焼き美味しかった…

スタート時＊2023年４月１日 ➡１ヶ月経過＊2023年５月１日 2023年５月１６日＊朝と夜の測定一覧 生理終了＊痩せ期到来！ 2023年５月１６日＊食事＆水分摂取 【起床後水分摂取】なし 【朝食】９時３２分 豚汁の具がメインになりました＊408kcal メニュー＊ 野…

スタート時＊2023年４月１日 ➡１ヶ月経過＊2023年５月１日 2023年５月１０日＊朝と夜の測定一覧 ダイエット開始して初めての生理でした。黄体期→生理までが長かった…。 2023年５月１０日＊食事＆水分摂取 【起床後水分摂取】７時３６分 白湯 【１：朝食】９…

スタート時＊2023年４月１日 ➡１ヶ月経過＊2023年５月１日 2023年５月９日＊朝と夜の測定一覧 夜の測定したのにメモしておくのを忘れました…ショック 2023年５月９日＊食事＆水分摂取 【起床後水分摂取】７時３０分 白湯 【１：朝食】８時４４分 ウォーキン…

スタート時＊2023年４月１日 ➡１ヶ月経過＊2023年５月１日 2023年５月８日＊朝と夜の測定一覧 朝の体重で98kg台達成できた！！ 2023年５月８日＊食事＆水分摂取 【起床後水分摂取】なし 【１：朝食】８時２０分 野菜とタンパク質中心＊278kcal メニュー＊ 酢…