２０２３年７月３日の朝と夜の体重測定 -13kg達成しました15㎏も夢じゃないと思うとモチベが上がるね ２０２３年７月３日の食事 朝食＊なし 昼食＊１２：５１ 常備菜があったおかげでサクッと準備できました＊691kcal もち麦雑穀入り玄米ご飯：180ｇ 真鱈の…

２０２３年７月１日の朝と夜の体重測定 ダイエットを始めて３ヶ月が経ちましたが、なんだかんだ順調です。今月も頑張ろう！ ２０２３年７月１日の食事 朝食＊９：２５ 白米食べたら満足したのでゼリーととうもろこしは残しました＊399kcal 白米：180ｇ 納豆…

２０２３年６月９日の朝と夜の体重測定 大きなリバウンドもなく、安定して-10kgクリアできました！ ２０２３年６月９日の食事 朝食＊８：１０ サクッと食べたかったので軽め＊247kcal バナナ：１本 キウイ：１個 まるごとSOYカスピ海ヨーグルト：50ｇ 濃いト…