２０２３年６月９日の朝と夜の体重測定 大きなリバウンドもなく、安定して-10kgクリアできました！ ２０２３年６月９日の食事 朝食＊８：１０ サクッと食べたかったので軽め＊247kcal バナナ：１本 キウイ：１個 まるごとSOYカスピ海ヨーグルト：50ｇ 濃いト…

２０２３年６月１日の朝と夜の体重測定 生理前の体調不良で若干やる気が・・・。 ２０２３年６月１日の食事 朝食＊９：０１ 軽めの朝食＊166kcal バナナ：１本 まるごとSOYカスピ海ヨーグルト：50ｇ 濃いトマトジュース食塩無添加：200ml 昼食＊１１：５５ …

４月１日～６月１日までの記録一覧 ４月１日からスタートし、TOTAL－8.8kg達成できました。やればできるじゃん私 グラフはこんな感じ。二桁台から生理が復活しました。やっぱり健康って大事ですね ５月の主な運動 ・バランスボール（椅子代わり） ・食後の運…