2023年４月１日スタート時 39歳 身長：153cm体重：105.2kg ／ 体脂肪率：41.4％ 2023年４月29日の測定 39歳 身長：153cm体重：99.5kg ／ 前日比：-0.1kg体脂肪率：41.9％ ／ 前日比：-0.2％ TOTAL体重：5.7kg減 2023年４月29日の食事 【朝食】 なし 【昼食】…

2023年４月１日スタート時 39歳 身長：153cm体重：105.2kg ／ 体脂肪率：41.4％ 2023年４月28日の測定 39歳 身長：153cm体重：99.6kg ／ 前日比：-0.6kg体脂肪率：42.1％ ／ 前日比：+0.3％ TOTAL体重：5.6kg減 2023年４月28日の食事 【朝食】 なし 【昼食】…

2023年４月１日スタート時 39歳 身長：153cm体重：105.2kg ／ 体脂肪率：41.4％ 2023年４月27日の測定 39歳 身長：153cm体重：100.2kg ／ 前日比：±0kg体脂肪率：41.8％ ／ 前日比：-0.4％ TOTAL体重：5.0kg減 2023年４月27日の食事 【朝食】 なし 【昼食】1…

2023年４月１日スタート時 39歳 身長：153cm体重：105.2kg ／ 体脂肪率：41.4％ 2023年４月26日の測定 39歳 身長：153cm体重：100.2kg ／ 前日比：+0.2kg体脂肪率：42.2％ ／ 前日比：-0.4％ TOTAL体重：5.0kg減 2023年４月26日の食事 【朝食】なし 【昼食】…

2023年４月１日スタート時 39歳 身長：153cm体重：105.2kg ／ 体脂肪率：41.4％ 2023年４月25日の測定 39歳 身長：153cm体重：100.0kg ／ 前日比：+0.2kg体脂肪率：42.6％ ／ 前日比：±0％ TOTAL体重：5.2kg減 2023年４月25日の食事 【朝食】なし 【昼食】13…

2023年４月１日スタート時 39歳 身長：153cm体重：105.2kg ／ 体脂肪率：41.4％ 2023年４月24日の測定 39歳 身長：153cm体重：99.8kg ／ 前日比：0.4kg体脂肪率：42.6％ ／ 前日比：+0.4％ なんと！二桁達成しました 2023年４月24日の食事 【朝食】なし 【昼…

2023年４月１日スタート時 39歳 身長：153cm体重：105.2kg ／ 体脂肪率：41.4％ 2023年４月23日の測定 39歳 身長：153cm体重：100.2kg ／ 前日比：-0.8kg体脂肪率：42.2％ ／ 前日比：+0.7％ 2023年４月23日の食事 【朝食】なし 【昼食】12時30分～ 酢キャベ…

2023年４月１日スタート時 39歳 身長：153cm体重：105.2kg ／ 体脂肪率：41.4％ 2023年４月22日の測定 39歳 身長：153cm体重：101.0kg ／ 前日比：+0.6kg体脂肪率：41.5％ ／ 前日比：-2.3％ 2023年４月22日の食事 【朝食】なし 【昼食】13時30分～ 酢キャベ…

2023年４月１日スタート時 39歳 身長：153cm体重：105.2kg ／ 体脂肪率：41.4％ 2023年４月21日の測定 39歳 身長：153cm体重：100.4kg ／ 前日比：+0.2kg体脂肪率：43.8％ ／ 前日比：-0.2％ 2023年４月21日の食事 【朝食】なし 【昼食】13時35分～ 鶏ささみ…

2023年４月１日スタート時 39歳 身長：153cm体重：105.2kg ／ 体脂肪率：41.4％ 2023年４月20日の測定 39歳 身長：153cm体重：100.2kg ／ 前日比：-0.4kg体脂肪率：44.0％ ／ 前日比：+0.4％ -5㎏達成しました♪ 2023年４月20日の食事 【朝食】なし 【昼食】1…

2023年４月１日スタート時 39歳 身長：153cm体重：105.2kg ／ 体脂肪率：41.4％ 2023年４月19日の測定 39歳 身長：153cm体重：100.6kg ／ 前日比：-0.2kg体脂肪率：43.6％ ／ 前日比：-0.3％ 2023年４月19日の食事 【朝食】なし 【昼食】13時30分～ 焼おにぎ…

2023年４月１日スタート時 39歳 身長：153cm体重：105.2kg ／ 体脂肪率：41.4％ 2023年４月18日の測定 39歳 身長：153cm体重：100.8kg ／ 前日比：-0.2kg体脂肪率：43.9％ ／ 前日比：+0.9％ 2023年４月18日の食事 【朝食】なし 【昼食】13時45分～ 酢キャベ…

2023年４月１日スタート時 39歳 身長：153cm 体重：105.2kg ／ 体脂肪率：41.4％ 2023年４月17日の測定 39歳 身長：153cm 体重：101.0kg ／ 前日比：-0.4kg 体脂肪率：43.0％ ／ 前日比：+0.1％ 2023年４月17日の食事 【朝食】なし 【昼食】13時20分～ 酢キ…

2023年４月１日スタート時 39歳 身長：153cm 体重：105.2kg ／ 体脂肪率：41.4％ 2023年４月16日の測定 39歳 身長：153cm 体重：101.4kg ／ 前日比：+0.2kg 体脂肪率：42.5％ ／ 前日比：+0.4％ 2023年４月16日の食事 【朝食】なし 【昼食】13時00分～ 小松…

2023年４月１日スタート時 39歳 身長：153cm 体重：105.2kg ／ 体脂肪率：41.4％ 2023年４月15日の測定 39歳 身長：153cm 体重：101.2kg ／ 前日比：-0.4kg 体脂肪率：42.5％ ／ 前日比：±0％ 2023年４月15日の食事 【朝食】なし 【昼食】14時00分～ 酢キャ…

2023年４月１日スタート時 39歳 身長：153cm 体重：105.2kg ／ 体脂肪率：41.4％ 2023年４月14日の測定 39歳 身長：153cm 体重：101.6kg ／ 前日比：-0.8kg 体脂肪率：42.5％ ／ 前日比：+0.9％ 2023年４月14日の食事 【朝食】 なし 【昼食】13時15分～ 酢キ…

2023年４月13日の測定 39歳 身長153cm 体重：102.4㎏（前日比：-0.6） 体脂肪率：41.6％（前日比：±0） 2023年４月13日の食事 【朝食】 なし 【昼食】12時30分～ 酢キャベツ100ｇ レモン人参50ｇ キノコのマリネ50ｇ 茹で卵1個・ごま昆布 玄米120ｇ じゃがい…

2023年４月12日の測定 39歳 身長153cm 体重：103.0㎏（前日比：+0.6） 体脂肪率：41.6％（前日比：-1.2） 2023年４月12日の食事 【朝食】 なし 【昼食】12時15分～ 酢キャベツ100ｇ レモン人参50ｇ キノコのマリネ50ｇ 茹で卵1個・トマト半分 中華丼 大根と…

2023年４月11日の測定 39歳 身長153cm 体重：102.4㎏（前日比：+0.2） 体脂肪率：42.8％（前日比：-0.7） 2023年４月11日の食事 【朝食】 なし 【昼食】13時55分～ レバニラ炒め、春野菜の炒め物、大根と白菜の味噌汁、白米、ごま昆布 【夕食】18時20分～ 中…

2023年４月10日の測定 39歳 身長153cm 体重：102.2㎏（前日比：-0.4） 体脂肪率：43.5％（前日比：+1.0） 2023年４月10日の食事 【朝食】 なし 【昼食】12時30分～ 酢キャベツ、レモン人参、蒸しささみ乗せレタスサラダ、白米と大根の葉入り鶏豚そぼろの混ぜ…

2023年４月９日の測定 39歳 身長153cm 体重：102.6㎏（前日比：+0.2） 体脂肪率：42.5％（前日比：-0.4） 2023年４月９日の食事 【朝食】 なし 【昼食】13時40分～ 酢キャベツ、レモン人参、蒸しささみ乗せキャベツサラダ、揚げ餃子、白米と大根の葉入り鶏豚…

2023年４月８日の測定 39歳 身長153cm 体重：102.4㎏（前日比：±0） 体脂肪率：42.9％（前日比：-0.1） 2023年４月８日の食事 【朝食】 なし 【昼食】13時30分～ 酢キャベツ、レモン人参、冷しゃぶサラダ（キムチ乗せ）、大根のそぼろ煮、玄米ご飯と大根の葉…

2023年４月７日の測定 39歳 身長153cm 体重：102.4㎏（前日比：-0.2） 体脂肪率：43.0％（前日比：-0.3） 2023年４月７日の食事 【朝食】 なし 【昼食】12時45分～ 酢キャベツ、レモン人参、昨日の残り野菜で冷しゃぶサラダ、玄米ご飯と大根の葉入り鶏豚そぼ…

2023年４月６日の測定 39歳 身長153cm 体重：102.6㎏（前日比：-0.4） 体脂肪率：43.3％（前日比：-0.2） 2023年４月６日の食事 【朝食】 なし 【昼食】12時30分～ 酢キャベツ、レモン人参、蒸しささみのサラダ、玄米ご飯入りトマトスープ、いちご４粒（※写…

2023年４月５日の測定 39歳 身長153cm 体重：103.0㎏（前日比：-0.4） 体脂肪率：43.5％（前日比：+0.4） 2023年４月５日の食事 【朝食】 なし 【昼食】12時40分～ パプリカと豚肉の塩炒め、ナスと豚肉の味噌炒め、ちくわ入りコールスロー、胚芽米、バナナヨ…

2023年４月４日の測定 39歳 身長153cm 体重：103.4㎏（前日比：-0.6） 体脂肪率：43.1％（前日比：+0.7） 2023年４月４日の食事 【朝食】 なし 【昼食】13時～ 蒸しささみ乗せ大根とキャベツのサラダ、玄米納豆チャーハン（昨夜の残り）、子供たちの残りのス…

2023年４月３日の測定 39歳 身長153cm 体重：104.0㎏（前日比：-0.2） 体脂肪率：42.4％（前日比：+0.4） 2023年４月３日の食事 【朝食】 なし 【昼食】 レンジ蒸しささみとキャベツのサラダ、なすのレンジ蒸しと冷奴、玄米卵お粥 【夕食】 玄米納豆チャーハ…

2023年４月２日の測定 39歳 身長153cm 体重：104.2㎏（-1.0） 体脂肪：42.0％（+0.8） 2023年４月２日の食事 朝食：なし 昼食：オートミール茶漬け（インスタント茶漬け）、なすのレンジ蒸し、冷奴、つくね４個 夕食：回転ずし６皿、まぐろカツ 間食：クリー…

2023年４月１日の測定 39歳 身長153cm 体重：105.2㎏ 体脂肪：41.4％ 2023年４月１日の食事 朝食：なし 昼食：ハンバーグ弁当とレバニラ小（スーパー） 夕食：醤油ラーメン（ねぎトッピング） 間食：クリームチーズと果実のフランス３切れ ※20時以降食べない…