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2023年7月3日の朝と夜の体重測定 -13kg達成しました15㎏も夢じゃないと思うとモチベが上がるね 2023年7月3日の食事 朝食*なし 昼食*12:51 常備菜があったおかげでサクッと準備できました*691kcal もち麦雑穀入り玄米ご飯:180g 真鱈の…
スタート時*2023年4月1日 ➡1ヶ月経過*2023年5月1日 2023年5月29日*朝と夜の測定一覧 痩せたり太ったり忙しい 2023年5月29日*食事&水分摂取 【起床後水分摂取】なし 【朝食】なし 【昼食】13時05分 サンドイッチは半分だけにしました*46…
スタート時*2023年4月1日 ➡1ヶ月経過*2023年5月1日 2023年5月26日*朝と夜の測定一覧 痩せ期は早くも終了。一週間が早い 2023年5月26日*食事&水分摂取 【起床後水分摂取】7時45分 りんご酢と蜂蜜の水割り 【朝食】8時34分 あさりの味噌…
スタート時*2023年4月1日 ➡1ヶ月経過*2023年5月1日 2023年5月25日*朝と夜の測定一覧 2023年5月25日*食事&水分摂取 【起床後水分摂取】8時00分 白湯 【朝食】11時32分 鉄分とカルシウム摂取で購入してみました*421kcal メニュー* 玄…
スタート時*2023年4月1日 ➡1ヶ月経過*2023年5月1日 2023年5月24日*朝と夜の測定一覧 順調すぎて若干怖いです… 2023年5月24日*食事&水分摂取 【起床後水分摂取】7時24分 白湯 【朝食】11時30分 ウォーキング中に*90kcal メニュー* i…
スタート時*2023年4月1日 ➡1ヶ月経過*2023年5月1日 2023年5月23日*朝と夜の測定一覧 ダイエット53日目で初めて96キロ台に 2023年5月23日*食事&水分摂取 【起床後水分摂取】なし 【朝食】8時10分 朝からしっかり*443kcal メニュー* …
スタート時*2023年4月1日 ➡1ヶ月経過*2023年5月1日 2023年5月22日*朝と夜の測定一覧 2023年5月22日*食事&水分摂取 【起床後水分摂取】なし 【朝食】8時35分 朝からしっかり食べました*580kcal メニュー* からだにやさしい食パン:6枚…
スタート時*2023年4月1日 ➡1ヶ月経過*2023年5月1日 2023年5月21日*朝と夜の測定一覧 2023年5月21日*食事&水分摂取 【起床後水分摂取】なし 【朝食】9時27分 トマトジュース 脂肪分0ミルク 132kcal※写真無し 【昼食】12時23分 さっぱ…
スタート時*2023年4月1日 ➡1ヶ月経過*2023年5月1日 2023年5月18日*朝と夜の測定一覧 2023年5月18日*食事&水分摂取 【起床後水分摂取】なし 【朝食】9時06分 果物を中心に軽めの朝食*282kcal メニュー* トマトジュース 脂肪分0ミルク …
スタート時*2023年4月1日 ➡1ヶ月経過*2023年5月1日 2023年5月17日*朝と夜の測定一覧 夜の方が体重減っててビックリしました 2023年5月17日*食事&水分摂取 【起床後水分摂取】なし 【朝食】9時52分 長女が焼いてくれた卵焼き美味しかった…
スタート時*2023年4月1日 ➡1ヶ月経過*2023年5月1日 2023年5月16日*朝と夜の測定一覧 生理終了*痩せ期到来! 2023年5月16日*食事&水分摂取 【起床後水分摂取】なし 【朝食】9時32分 豚汁の具がメインになりました*408kcal メニュー* 野…
スタート時*2023年4月1日 ➡1ヶ月経過*2023年5月1日 2023年5月14日*朝と夜の測定一覧 97㎏台!!生理中とはいえ嬉しい! 2023年5月14日*食事&水分摂取 【起床後水分摂取】なし 【朝食】11時40分 おいしいオートミール あじわいココア:40…
スタート時*2023年4月1日 ➡1ヶ月経過*2023年5月1日 2023年5月12日*朝と夜の測定一覧 生理3日目*夜の測定してなかったと思ってたら記録ありました 2023年5月12日*食事&水分摂取 【起床後水分摂取】なし 【朝食】なし 【昼食】12時32分 …
スタート時*2023年4月1日 ➡1ヶ月経過*2023年5月1日 2023年5月11日*朝と夜の測定一覧 生理2日目 2023年5月11日*食事&水分摂取 【起床後水分摂取】なし 【朝食】8時38分 前日に半額で買ったローストビーフで贅沢朝ごはん*364kcal メニュ…
スタート時*2023年4月1日 ➡1ヶ月経過*2023年5月1日 2023年5月10日*朝と夜の測定一覧 ダイエット開始して初めての生理でした。黄体期→生理までが長かった…。 2023年5月10日*食事&水分摂取 【起床後水分摂取】7時36分 白湯 【1:朝食】9…
スタート時*2023年4月1日 ➡1ヶ月経過*2023年5月1日 2023年5月9日*朝と夜の測定一覧 夜の測定したのにメモしておくのを忘れました…ショック 2023年5月9日*食事&水分摂取 【起床後水分摂取】7時30分 白湯 【1:朝食】8時44分 ウォーキン…
スタート時*2023年4月1日 ➡1ヶ月経過*2023年5月1日 2023年5月8日*朝と夜の測定一覧 朝の体重で98kg台達成できた!! 2023年5月8日*食事&水分摂取 【起床後水分摂取】なし 【1:朝食】8時20分 野菜とタンパク質中心*278kcal メニュー* 酢…
スタート時*2023年4月1日 ➡1ヶ月経過*2023年5月1日 2023年5月7日*朝と夜の測定一覧 6kg達成できた 2023年5月7日*食事&水分摂取 【起床後水分摂取】7時30分 白湯 【1:朝食】8時07分 1食目は野菜とタンパク質をメイン*280kcal メニュ…
スタート時*2023年4月1日 ➡1ヶ月経過*2023年5月1日 スタート時は二桁体重を目標に、まず食事を中心に実践。 そして二桁体重を達成した頃を目安に、徐々に短時間の運動を取り入れ続けた結果、レコーディングと16時間断食ダイエットで-5.6kg達成しまし…
2023年4月1日スタート時 39歳 身長:153cm体重:105.2kg / 体脂肪率:41.4% 2023年5月5日の測定 39歳 身長:153cm体重:99.5kg / 前日比:-0.2kg体脂肪率:42.2% / 前日比:+0.4% TOTAL体重:5.7kg減 2023年5月5日の飲食 【起床後すぐ飲料水】 …
2023年4月1日スタート時 39歳 身長:153cm体重:105.2kg / 体脂肪率:41.4% 2023年5月3日の測定 39歳 身長:153cm体重:99.2kg / 前日比:-0.2kg体脂肪率:42.6% / 前日比:+0.7% TOTAL体重:6.0kg減 2023年5月3日の飲食 【起床後すぐ飲料水】 …
2023年4月1日スタート時 39歳 身長:153cm体重:105.2kg / 体脂肪率:41.4% 2023年5月2日の測定 39歳 身長:153cm体重:99.4kg / 前日比:-0.2kg体脂肪率:41.9% / 前日比:+0.3% TOTAL体重:5.8kg減 2023年5月2日の飲食 【起床後すぐ飲料水】 …
2023年4月1日スタート時 39歳 身長:153cm体重:105.2kg / 体脂肪率:41.4% 2023年5月1日の測定 39歳 身長:153cm体重:99.6kg / 前日比:±0kg体脂肪率:41.6% / 前日比:±0% TOTAL体重:5.6kg減 2023年5月1日の飲食 【起床後すぐ飲料水】 白湯…
2023年4月1日スタート時 39歳 身長:153cm体重:105.2kg / 体脂肪率:41.4% 2023年4月30日の測定 39歳 身長:153cm体重:99.6kg / 前日比:+0.1kg体脂肪率:41.6% / 前日比:-0.3% TOTAL体重:5.6kg減 2023年4月30日の食事 【朝食】 なし 【昼食】…
2023年4月1日スタート時 39歳 身長:153cm体重:105.2kg / 体脂肪率:41.4% 2023年4月29日の測定 39歳 身長:153cm体重:99.5kg / 前日比:-0.1kg体脂肪率:41.9% / 前日比:-0.2% TOTAL体重:5.7kg減 2023年4月29日の食事 【朝食】 なし 【昼食】…
2023年4月1日スタート時 39歳 身長:153cm体重:105.2kg / 体脂肪率:41.4% 2023年4月28日の測定 39歳 身長:153cm体重:99.6kg / 前日比:-0.6kg体脂肪率:42.1% / 前日比:+0.3% TOTAL体重:5.6kg減 2023年4月28日の食事 【朝食】 なし 【昼食】…
2023年4月1日スタート時 39歳 身長:153cm体重:105.2kg / 体脂肪率:41.4% 2023年4月27日の測定 39歳 身長:153cm体重:100.2kg / 前日比:±0kg体脂肪率:41.8% / 前日比:-0.4% TOTAL体重:5.0kg減 2023年4月27日の食事 【朝食】 なし 【昼食】1…
2023年4月1日スタート時 39歳 身長:153cm体重:105.2kg / 体脂肪率:41.4% 2023年4月26日の測定 39歳 身長:153cm体重:100.2kg / 前日比:+0.2kg体脂肪率:42.2% / 前日比:-0.4% TOTAL体重:5.0kg減 2023年4月26日の食事 【朝食】なし 【昼食】…
2023年4月1日スタート時 39歳 身長:153cm体重:105.2kg / 体脂肪率:41.4% 2023年4月25日の測定 39歳 身長:153cm体重:100.0kg / 前日比:+0.2kg体脂肪率:42.6% / 前日比:±0% TOTAL体重:5.2kg減 2023年4月25日の食事 【朝食】なし 【昼食】13…