ダイエット62日目
２０２３年６月１日の朝と夜の体重測定
２０２３年６月１日の食事
朝食＊９：０１
バナナ：１本
まるごとSOYカスピ海ヨーグルト：50ｇ
濃いトマトジュース食塩無添加：200ml
昼食＊１１：５５
もち麦雑穀入り玄米ご飯で納豆チャーハン
豆腐ハンバーグ きのこの和風あんかけ
きゅうりの塩昆布和え
ミニトマト：２個
濃いトマトジュース食塩無添加：200ml
夕食＊１８：２２
キャベツとウインナーのペペロンチーノ風
鶏肉団子のスープ
間食＊153kcal
・玄米フレーク：20ｇ
・ネスカフェゴールドブレンド カフェインレス 無糖：100ml
・プレミルレッド脂肪０：180ml
水分摂取
・温泉水９９
・黒ウーロン茶
あすけん健康度＊８４点
２０２３年６月１日の運動
■朝のウォーキング：約９０分
■バランスボール
※チェアの代わりにバランスボールを使い、PC作業中や食事の時もバランスボールに座ってます。気が向いた時ボールの上に正座で前後動かしたり、座ったまま脚を伸ばして運動してます。
今日の一言
早いもので６月も１週間が経ちました。
ここ最近Twitterのフォロワーさんが増えたおかげでTwitterが楽しくなってきました。ブログとはまた違い、リアルタイムの小言や記録、情報なども見る事ができるので私もツイートしたりして楽しんでいます。そして同じ境遇のダイエッターさんとの繋がりはモチベーションになり、自分から話しかける勇気は中々出てきませんが、私から無言フォローした後に相手側からフォロバしてもらえるととても嬉しいですね。
と、ここ最近ブログが疎かになっていまして・・・💦
リアル生活が忙しいのもありますが、ブログを始めるにあたり色々と張り切りすぎて記録項目をあれもこれもと欲張ってしまったかなと今日改めて感じました。
リアル生活が忙しくてブログも毎日更新できてないのに、そこに更にあれもこれもと詰め込み過ぎたらそりゃーめんどくさくなって更新頻度も落ちますな・・・。
ということで、記録項目を少しシンプルにしてみました。
まず歩数計記録を止めました。
普段メインの歩数計はiPhoneのヘルスケアを使っていますが、iPhoneの充電が間に合わない時はどうしてもポケットにiPhoneを忍ばせておくことができず、結局正確に測れてないのが事実です。なら無理に記録しなくてもいいかなと。という理由です。
また朝と夜の体重測定項目欄を最初の時に戻しました。
これも地味に大変だったりします・・・💦普段Googleのスプレットシートで作成してるんですけど、毎回７項目すべて記入と前回の項目と照らし合わせて計算して・・・という最初は良いんですけど、やっていく内に段々めんどくさくなってきたんですよね。結局体重と体脂肪率以外はそこまで変化もないし、読者さんからしたらそこまでうまみもないだろうなと考えた結果、原点に返り体重と体脂肪率のみ記録することに。
と、大きく変わったのはこの２つでしょうか。
ブログ楽しいんです。楽しいのでやっぱり色々と記録を載せたくなり欲張ってしまったのも私の悪い癖。元は“せっかく読んでもらうなら！”と色々と試行錯誤してやってはいましたが、現実は難しかった。いやはや日々勉強だなぁ。
ダイエットをしている以上ブログは辞めるつもりはないので、もう少し肩の力を抜いて毎日更新しやすい方法を考えていきたいと思います。とりあえず明日から更新しなきゃ！！（とはいえ明日も学校・・・母、頑張ります😂）
本日もお疲れさまでした。
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