ダイエット17日目
2023年４月１日スタート時
39歳 身長：153cm
体重：105.2kg ／ 体脂肪率：41.4％
2023年４月17日の測定
39歳 身長：153cm
体重：101.0kg ／ 前日比：-0.4kg
体脂肪率：43.0％ ／ 前日比：+0.1％
2023年４月17日の食事
【朝食】
なし
【昼食】13時20分～
酢キャベツ：60ｇ
レモン人参：30ｇ
キノコのマリネ（椎茸・しめじ・えのき）：50ｇ
玄米：120ｇ
スンドゥブチゲ
ローストビーフ：60ｇ
餃子：３個
ミニトマト：２個
【夕食】19時00分～
酢キャベツ：60ｇ
ローストビーフ：70ｇ
茹で卵：１個
コロッケサンド
メンチカツサンド
【間食】
なし
【飲料】
水、麦茶、アイスカフェオレ（NCTオイル・メイプルシロップ）２杯
16時間ファスティングダイエット中！
一日の食事は🕛12時～🕗20時までに済ませる事がルールです。
※ファスティング中の16時間は基本ノーカロリー飲料のみ摂取OKとし、どうしてもお腹が空いてしんどい時のみローカロリー飲料または低GI食品を摂取してもOKとしています。その他厳しいルールなどは設けていません。
【昨日20時～今日12時の飲食】
水、麦茶
2023年４月17日の出来事
土日のブログ更新が中々できず月曜日になってしまいました、こんばんは！
今後土日の更新は難しいかもしれないなぁ…。私の精神的にも無理に急いで更新するよりかは、落ち着いた平日にまとめて更新の方がいいのかもしれません。まーあまり深く考えずマイペースでやっていきます。
食事の事
昼食は昨日の残りのスンドゥブチゲと餃子。夕食はこれでもかなり軽めの食事です。
昨日子供たちが寝た後にスーパーへ行った際、60％近く安くなってた国産牛のローストビーフをゲットしたので今日は昼食と夕食贅沢にローストビーフ祭りでした！子供たちも朝食に（消費期限があるため）出して、夫用にも。かなりお得に美味しく食べれました。たまに閉店30分前に行くとお値打ち品があるのでいい気分転換になりますね。
後、美味しそうな鯖ときんきが売ってたので、ブログ更新後調理して明日食べようと思います。
週末と今日はちょっと油断しそうなメニューが多く不安もありましたが、そこまで体重の変化もなく一安心。明日も頑張りたいと思います。お疲れさまでした！
