ダイエット50日目

スタート時＊2023年４月１日 ➡１ヶ月経過＊2023年５月１日

2023年５月２０日＊朝と夜の測定一覧

 

2023年５月２０日＊食事＆水分摂取

【起床後水分摂取】なし

【朝食】なし

【昼食】１３時３６分

半熟卵美味しかった！＊674kcal

メニュー＊

半熟卵サンド

酢キャベツ

キウイ

バナナ

豆乳ヨーグルト

【夕食】１９時２０分

食べたいもの中心に＊695kcal

メニュー＊

わかめとツナの野菜サラダ

塩昆布キャベツ

小松菜の豚肉炒め

枝豆ちらし

新生姜ちぎり揚げ

もち麦雑穀入り玄米ご飯：150ｇ

【他、間食】

脂肪分０ミルク

2023年５月２０日の出来事

【食事の事】

💡今日のあすけん＊健康度：５８点

週末はどうしてもやる気が起きません😂

【運動の事】

■バランスボール

※チェアの代わりにバランスボールを使い、PC作業中や食事の時もバランスボールに座ってます。気が向いた時ボールの上に正座で前後動かしたり、座ったまま脚を伸ばして運動したりしてます。

🏃🏻‍♀️今日の歩数計

週末は何かとサボりがち💦

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