ダイエット47日目
スタート時＊2023年４月１日 ➡１ヶ月経過＊2023年５月１日
2023年５月１７日＊朝と夜の測定一覧
2023年５月１７日＊食事＆水分摂取
【起床後水分摂取】なし
【朝食】９時５２分
メニュー＊
サニーレタス
茹でブロッコリー
きのこのマリネ
ほうれん草の胡麻和え
卵焼き
トマトジュース
脂肪分０ミルク
パイナップル
【昼食】１４時１０分
メニュー＊
茹で卵とアボカドのサンドイッチ
バナナ
トマトジュース
脂肪分０ミルク
【夕食】１７時３２分
メニュー＊
ほうれん草の胡麻和え
五目炊き込みご飯
【他、間食】なし
2023年５月１７日の出来事
【食事の事】
💡今日のあすけん＊健康度：８６点
【運動の事】
■食後のウォーキング７分#298：１回
■世界で一番楽な座ってできる筋トレ 全身５分：１回（夜）
■世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動 全身１０分：１回（夜）
■バランスボール
※チェアの代わりにバランスボールを使い、PC作業中や食事の時もバランスボールに座ってます。気が向いた時ボールの上に正座で前後動かしたり、座ったまま脚を伸ばして運動したりしてます。
🏃🏻♀️今日の歩数計
押していただけると励みになります！
