ダイエット46日目
スタート時＊2023年４月１日 ➡１ヶ月経過＊2023年５月１日
2023年５月１６日＊朝と夜の測定一覧
2023年５月１６日＊食事＆水分摂取
【起床後水分摂取】なし
【朝食】９時３２分
メニュー＊
野菜たっぷり豚汁：１杯
もち麦雑穀入り玄米ご飯：150ｇ
野沢菜ちりめん：10ｇ
【昼食】１３時０５分
メニュー＊
茹で卵と野菜サラダ
【夕食】１８時２２分
メニュー＊
きのこのマリネ：50ｇ
ニラ玉
鶏むね肉のレモンソテー
サニーレタス
わかめとキャベツの味噌汁
もち麦雑穀入り玄米ご飯：150ｇ
【他、間食】なし
2023年５月１６日の出来事
【食事の事】
💡今日のあすけん＊健康度：７９点
【運動の事】
■食後のウォーキング７分#298：１回
■世界で一番楽な座ってできる筋トレ 全身５分：１回（夜）
■世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動 全身１０分：１回（夜）
■バランスボール
※チェアの代わりにバランスボールを使い、PC作業中や食事の時もバランスボールに座ってます。気が向いた時ボールの上に正座で前後動かしたり、座ったまま脚を伸ばして運動したりしてます。
🏃🏻♀️今日の歩数計
【今日の感想】
リアル生活が忙しく中々ブログ更新ができずにいましたが、ダイエットは相変わらず頑張っております、こんにちは！
ブログ更新が遅れて申し訳ありませんが、地道に記録していくので、お待ちいただけると幸いです🙏🏻
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