ダイエット48日目

スタート時＊2023年４月１日 ➡１ヶ月経過＊2023年５月１日

2023年５月１８日＊朝と夜の測定一覧

 

2023年５月１８日＊食事＆水分摂取

【起床後水分摂取】なし

【朝食】９時０６分

果物を中心に軽めの朝食＊282kcal

メニュー＊

トマトジュース

脂肪分０ミルク

ほうれん草の胡麻和え

バナナ

キウイ

【昼食】１２時３０分

キーマカレーでピザトースト風にしました＊667kcal

メニュー＊

キーマカレーのピザトースト

野菜サラダ

きんぴらごぼう

きのこのマリネ

トマトジュース

脂肪分０ミルク

【夕食】１９時００分

家にあるもので簡単に＊593kcal

メニュー＊

キーマカレー

酢キャベツ

蒸し鶏ささみ入り野菜サラダ

【他、間食】なし

2023年５月１８日の出来事

【食事の事】

💡今日のあすけん＊健康度：８６点

塩分以外全てクリア！

【運動の事】

■食後のウォーキング７分#298：１回

■バランスボール

※チェアの代わりにバランスボールを使い、PC作業中や食事の時もバランスボールに座ってます。気が向いた時ボールの上に正座で前後動かしたり、座ったまま脚を伸ばして運動したりしてます。

🏃🏻‍♀️今日の歩数計

ウォーキング頑張りました！

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