ダイエット44日目
スタート時＊2023年４月１日 ➡１ヶ月経過＊2023年５月１日
2023年５月１４日＊朝と夜の測定一覧
2023年５月１４日＊食事＆水分摂取
【起床後水分摂取】なし
【朝食】１１時４０分
【昼食】１２時３５分
メニュー＊
きのこのマリネ：50ｇ
茹でブロッコリー：30ｇ
茹で卵：１個
【夕食】１８時５０分
メニュー＊
キャベツと豆苗の豚肉レンジ蒸し
ミートソーススパゲティ（子供の残り）
全粒粉入りバゲット：１本
野菜サラダ（レタス、きゅうり、冷凍コーン）
神戸サラダ壱番館 サウザンアイランドドレッシング：大さじ１
茹で卵：１個
蒸しじゃがいも：１個
【他、間食】なし
【７時～12時までの水分摂取】なし
【12時～20時までの水分摂取】
温泉水９９、玄米茶
【20時以降の水分摂取】
温泉水９９、玄米茶
2023年５月１４日の出来事
【食事の事】
💡今日のあすけん＊健康度：７１点
【運動の事】
■食後のウォーキング７分 #298：１回（昼食後１時間以内）
■室内ウォーキング１７分#304：１回（20時以降）
■バランスボール
※チェアの代わりにバランスボールを使い、PC作業中や食事の時もバランスボールに座ってます。気が向いた時ボールの上に正座で前後動かしたり、座ったまま脚を伸ばして運動したりしてます。
🏃🏻♀️今日の歩数計
【今日の感想】
夜少し運動スイッチが入ったので、17分の室内ウォーキングを頑張ってみました。かなりきつかったけど、終った後すごくスッキリ！！正直毎日は難しいけど、やる気スイッチの入ってる時なら頑張れそうです💦笑
後、日曜日は母の日で、こんな私にも家族からプレゼントをもらいました。
長女はピンクのカーネーションの鉢
次女は歩数計（ウォッチ）
夫は赤いカーネーション
次女に至っては夫とGWから実店舗を回って探してくれてたそうで、次女のお小遣いで購入してくれました。私が歩数計を欲しいのを知ってて、母の日に合わせて用意してくれました。すごく嬉しい。
長女は今受験生なんですけど、毎日勉強で忙しい中、自分で選んで自分のお小遣いで用意してくれました。とっても可愛いカーネーション。この気持ちがすごく嬉しいです。
今までは夫と一緒に母の日のプレゼントを用意してたのに、いつの間にか自分で考え用意してくれるまでに。毎日一緒にいるとわかりませんが、"あぁ、我が子もしっかり成長してるんだな。"と改めて実感した一日でした。それはそれでちょっと寂しい気持ちもありますが…私も母業を10年以上やってるんだなと思うと色々感慨深いですね。
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