ダイエット22日目
2023年４月１日スタート時
39歳 身長：153cm
体重：105.2kg ／ 体脂肪率：41.4％
2023年４月22日の測定
39歳 身長：153cm
体重：101.0kg ／ 前日比：+0.6kg
体脂肪率：41.5％ ／ 前日比：-2.3％
2023年４月22日の食事
【朝食】
なし
【昼食】13時30分～
酢キャベツ：80ｇ
レモン人参：50ｇ
きのこのマリネ：50ｇ
鶏ささみと胡瓜の梅肉和え：50ｇ
トマト：小さめ半分
茹で卵：1個
白米と黒米入り玄米の卵チャーハン：120ｇ
【夕食】
なし
【間食】
白米と黒米入り玄米の卵チャーハン（残り物）
【飲料】
水、アイスコーヒー（アガベシロップ）
16時間ファスティングダイエット中！
一日の食事は🕛12時～🕗20時までに済ませる事がルールです。
※ファスティング中の16時間は基本ノーカロリー飲料のみ摂取OKとし、どうしてもお腹が空いてしんどい時のみローカロリー飲料または低GI食品を摂取してもOKとしています。その他厳しいルールなどは設けていません。
【昨日20時～今日12時の飲食】
水
2023年４月22日の出来事
今日は天気も良かったので衣替え準備。長女はテスト、次女も課題があるので子供たちは全て夫に任せ、私はクローゼットの片付けとひたすら断捨離してました。
階段の上り下りや床の拭き掃除が地味に運動になって普段より頑張った気分。子供たちのサイズアウトの洋服やずっと使わず押し入れの肥やしになってたいらないものを沢山処分できたのでかなりスッキリしました！我が家は姉妹なので服が増えるんですよね…。
まだまだいらないものがあるのでGWは綺麗サッパリしたいな。
食事の事
今日は間食にお昼のチャーハンを食べてしまったので夕飯は止めておきました。というかずっと２階で片付けしてたので…ご飯を食べるタイミングを逃したといった方がいいかもしれませんね💦
不思議とお腹は減ってないので（水がぶがぶ飲んでたのもあるけど）、このまま明日の12時までファスティング頑張ってみたいと思います。
今日もお疲れさまでした！
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