ダイエット43日目
スタート時＊2023年４月１日 ➡１ヶ月経過＊2023年５月１日
2023年５月１３日＊朝と夜の測定一覧
2023年５月１３日＊食事＆水分摂取
【起床後水分摂取】なし
【朝食】なし
【昼食】１２時５５分
メニュー＊
茹でブロッコリー：30ｇ
ミニトマト：２個
茹で卵：１個
きのこのマリネ：50ｇ
アボカドのわさび醤油和え：半分
納豆：20ｇ
もち麦雑穀入り玄米ご飯：150ｇ
【夕食】２０時４３分
メニュー＊
酢キャベツ：50ｇ
ブロッコリー：30ｇ
茹で卵１個
【他、間食】なし
【７時～12時までの水分摂取】なし
【12時～20時までの水分摂取】
玄米茶、温泉水９９
【20時以降の水分摂取】
玄米茶、温泉水９９
2023年５月１３日の出来事
【食事の事】
💡今日のあすけん＊健康度：４８点
【運動の事】
■バランスボール
※チェアの代わりにバランスボールを使い、PC作業中や食事の時もバランスボールに座ってます。気が向いた時ボールの上に正座で前後動かしたり、座ったまま脚を伸ばして運動したりしてます。
🏃🏻♀️今日の歩数計
【今日の感想】
土曜日は公開授業日だったので、夫と一緒に出向いてました。午前中は頑張れたけど、午後は眠くて眠くてダウン。夜は少しだけやる気が出てキーマカレーを作り、少し遅めの夕飯となりました。
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